走る前のツボ押し!
ツボは万能ではない! と言いながらツボの紹介をします!笑 この時期、各地でマラソンのイベントがあり、エントリーするために練習されている方も増えている時期かと思います!  …
ツボは万能ではない! と言いながらツボの紹介をします!笑 この時期、各地でマラソンのイベントがあり、エントリーするために練習されている方も増えている時期かと思います!  …
欧米食によって引き起こされる負のスパイラル 近年の日本人の急激な生活様式の変化に伴い糖・脂質代謝も大きく変化していることがわかってきました。 ある研究によれば、1日に摂取すべき適正カロリーをほんのわずか2%オーバーするだ…
骨を強くすることの重要性 成長期に最大限背を伸ばしたいと思うのなら、 年齢を重ねてもずっと元気で健やかに過ごしたいなら、 「骨」を強くしておくことは必須です。 骨が弱くなるとどうなるでしょうか。 ・成長期に身長を伸ば…
はじめまして。 パーソナルトレーナーの和田裕貴です。 「高く飛ぶにはふくらはぎを鍛えたら良い?」 「当たり負けにしないようにするには体幹を鍛えたら良い?」 などなど活動をしていると色々ご質問を受けます。 本やネットなどで…
「何回、言うてもできんな〜」 子供のスポーツや宿題でよく言う。 よく言われるセリフではないでしょうか? では、なぜ出来ないのか? 考えたことはありますでしょうか? 思いつくのは、 理解力がないんかな? 反復…
こんにちは! リブレボディという施設でチーフトレーナーをしております、高橋応文と申します。 今回は「不眠」について簡単にお伝えします。 不眠と呼吸の関係。 リブレにも「なかなかぐっすり寝つけな…
意識高く競技に取り組んでいる選手の中には、トレーニングや練習内容を記録している人も少なくないと思います。 トレーニングを行った結果、競技にどう影響しているかは、「記録」しているからこそわかることも多いでしょう。 &nbs…