巷であふれているいわゆる「身体にいいもの」。 たとえば、 これを食べたら便秘にいい。 この食材は認知症を予防する。。 この運動は膝痛を改善させる。。。   これって少し乱暴すぎて危険で注意しなければなりません。…

  コーチングとは、『自発的に行動するための問いかけ中心のコミュニケーション』です。   コーチング（Coaching）の語源はというと、 もともとハンガリーの小さな町「コチ」が由来です。 その街で世…

『自分を知ること』 自分を知ることで、「こころ」と「からだ」と「時間」に余裕が生まれてきます。 今回は 「冬の過ごし方」 について東洋医学の視点からお話します。 「冷え」についての記事はコチラ それでは今回の話に戻ります…

イップス (第一回) “イップス” スポーツに関わっている方なら一度は聞いたことがあるかもしれません。 “イップス(yips)”とは、精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、突然自分の思い通りのプレー（動き）…

今回は「風呂につかる」ことで得られる大きなメリットについてお話しさせて頂きたいと思います。 　疲れはてた日に時間がないと、汗を流すだけのシャワーになっている方も多いと思います。体のメンテナンスのためには風呂につかることは…

12月に入り、あわただしい時期ですがいかがお過ごしでしょうか? 忘年会シーズンですので、お酒の好きな方もそうじゃない方も、いつもよりアルコールや外食の数が増えているのではないでしょうか? 香川にやってきて、代表赤山のおか…

  ツボは万能ではない！ と言いながらツボの紹介をします！笑   この時期、各地でマラソンのイベントがあり、エントリーするために練習されている方も増えている時期かと思います！   &nbsp…

欧米食によって引き起こされる負のスパイラル 近年の日本人の急激な生活様式の変化に伴い糖・脂質代謝も大きく変化していることがわかってきました。 ある研究によれば、1日に摂取すべき適正カロリーをほんのわずか2％オーバーするだ…

骨を強くすることの重要性 成長期に最大限背を伸ばしたいと思うのなら、 年齢を重ねてもずっと元気で健やかに過ごしたいなら、 「骨」を強くしておくことは必須です。   骨が弱くなるとどうなるでしょうか。 ・成長期に身長を伸ば…