欧米食によって引き起こされる負のスパイラル 近年の日本人の急激な生活様式の変化に伴い糖・脂質代謝も大きく変化していることがわかってきました。 ある研究によれば、1日に摂取すべき適正カロリーをほんのわずか2％オーバーするだ…

骨を強くすることの重要性 成長期に最大限背を伸ばしたいと思うのなら、 年齢を重ねてもずっと元気で健やかに過ごしたいなら、 「骨」を強くしておくことは必須です。   骨が弱くなるとどうなるでしょうか。 ・成長期に身長を伸ば…

「何回、言うてもできんな〜」 子供のスポーツや宿題でよく言う。 よく言われるセリフではないでしょうか？ では、なぜ出来ないのか？ 考えたことはありますでしょうか？   思いつくのは、 理解力がないんかな？ 反復…

こんにちは！ リブレボディという施設でチーフトレーナーをしております、高橋応文と申します。   今回は「不眠」について簡単にお伝えします。   不眠と呼吸の関係。 リブレにも「なかなかぐっすり寝つけな…

意識高く競技に取り組んでいる選手の中には、トレーニングや練習内容を記録している人も少なくないと思います。 トレーニングを行った結果、競技にどう影響しているかは、「記録」しているからこそわかることも多いでしょう。 &nbs…